4 Cara Simpel Menjaga Kesehatan Tubuh

JAKARTA - Tingginya aktivitas yang dilakukan sehari-hari membuat kita lupa untuk menjaga kesehatan tubuh. Biasanya, ketika sudah sakit, seseorang baru menyadari bahwa betapa pentingnya menjaga tubuh tetap bugar.

Karena, dengan tubuh yang sehat, kita jadi bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar. Sebenarnya, menjaga kesehatan tubuh cukup mudah. Nah, berikut ini adalah 4 cara simpel yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Olahraga

Tak diragukan lagi, olahraga memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Dengan rutin berolahraga, banyak manfaat olahraga yang bisa langsung Anda dapatkan. Selain itu, banyak juga manfaat olahraga yang bisa Anda dapatkan di kemudian hari dalam jangka panjang.

Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga, misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, merangsang otot-otot dan berbagai bagian tubuh lainnya untuk bergerak.

Cukup minum air putih

70 persen dari tubuh kita berupa air, apabila kebutuhan air dalam tubuh tidak dapat terpenuhi maka sudah dapat dipastikan tubuh akan mengalami gangguan, baik jangka pendek maupun dalam jangka panjang.

Karenanya, minum cukup air putih terutama di pagi hari merupakan hal yang baik untuk dilakukan. Manfaatnya sangat banyak, mulai dari mengencangkan kulit, terhindar dari diabetes dan obesitas, mengobati penyakit mata, kelain tubuh serta masih banyak lagi.



Konsumsi makanan bergizi